Ny spansk studie. Medelhavskost spetsad med en näve nötter om dagen är bättre än fettsnål kost. Det är det jag försöker tala om för alla som vill höra, ät god mat, nötter, sallader med olja på, fetaost, avocado, fisk, frukt och fullkornsbröd och alla kommer att må så mycket bättre. Det spelar ingen roll om man är lite överviktig, huvudsaken att man motionerar lite varje dag och äter en bra blandad kost. Det är mycke viktigare att må gott och äta bra än att ha ett lågt BMI. Man kan ha ett lågt BMI och ändå vara i väldigt dålig kondition, man ska inte stirra sig blind på vad man väger utan hålla koll på vad man gör.Länk till den spanska studien
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar